为什么有时候晚上睡觉,身体会突然抖一下?

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2019-05-25 08:29  来源: 新华网

我找不到乎 不会 人平时有这么 过越多的经历,即将进入甜美梦乡,一个劲就像触电般抖了一下,可能不由自主猛踢一下,瞬间被惊醒。可能岂不会不会 人睡了不会,却发现我觉得 越多打了有有十几次 盹。这到底是那此情形呢?

他们说是可能缺钙,他们说还在长个儿,甚至他们说不会 问題是大脑缺氧、脑退化等愿因 愿因 的,这是真的吗?

经过科学家们研究发现,不会 身体不由自主抖动的行为叫做临睡肌抽跃症。这是无意识的肌肉颤搐,越多刚入睡时身体猛然一抖,越多通常伴随着一种生活跌落可能踏空的感觉。睡眠通常会经历十几次 阶段,先从浅层睡眠逐渐进入深度1睡眠,接着在45分钟到1小时时候,进入快速眼动睡眠期。在快速眼动睡眠期中,会地处睡眠抽动。有数据表明,大慨有70%的人不会睡梦中抖过,这我觉得 是一种生活正常的生理表现。

为那此会总出 不会 情形呢?主要有以下十几次 方面愿因 :

1.过于劳累。当工作压力大、身体总出 疲惫情形时,不会 情形就比较容易总出 ,当不会 人即将进入梦境的时候,大脑的反应会让一天绷紧的肌肉重新取得平衡,越多会愿因 身体一个劲晃动一下。

2.有可能和缺钙有关系。钙是不会 人身体非常重要的矿物质之一,也是医学界公认的最容易缺陷的矿物质之一。钙参与体内多种激素、神经递质的合成,可能身体缺钙,会愿因 肌肉和神经的兴奋性亢进,容易引起痉挛和抽搐,总出 猛然抖一下可能抽筋的症状。

3.肝肾亏虚。可能肌抽跃问題不会很剧烈,但频次较多,可能是可能肝肾亏虚、气血缺陷而引起的表现。

4.症状性肌抽跃。伴有头痛、头晕等情形,促使 脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不会可能脑部有病变而表现出来的症状。病因如:脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。也越多说,睡觉时频频总出 身体一个劲抖一下或许是大脑在向你发出信号,告诉你身体健康可能刚开始英语 英语 了了亮红灯,你该去看看医生了。

那此依据 还都可以 减少临睡肌抽跃:

1.保持规律的作息。要注意及时调节生活规律。白天要注意加强体育锻炼,晚上即使没睡好也要按时起床,越多坚持数日,就会逐渐好转。

2.睡前适当喝水,少喝咖啡和茶。睡前适当补充水分促使身体健康,假若保持大慨的量就无需有那此不良后果。液体 促使稀释血液中钠的浓度,而咖啡和茶饮用越多会造成神经过敏、焦虑失调等。

3.睡前还都可以 做伸展肌肉运动,伸展腓肠肌、足部肌肉,这促使预防抽筋。

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作者: 丁向阳   [责任编辑: 李浩]